过去，人们一直认为只有小孩子才能补钙，补钙就喝牛奶，随着生活水平的提高，人们对身体健康的重视程度加深，人们的观念也开始发生了转变。钙存在于人体的骨骼、牙齿之中，支持人体的运动和咀嚼能力，是骨骼健康成长的保证，所以，人们开始认识到补钙的重要性 

钙的作用：>>> 

钙是人体不可短缺的营养元素之一，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等方面，都起着重要的作用。人体钙在不断流失和沉积中平衡，如果沉积钙比流失的部分小，那人体就不能正常吸收钙的营养。

 缺钙的症状：>>> 

【婴儿缺钙病症】 不易入睡、爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛、腹泻，便秘、皮肤问题、抽筋，胸骨疼痛、“X”型腿、“O”型腿、厌食、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、出牙晚、牙齿排列稀疏、智力低下、容易感冒 

【青少年缺钙病症】 免疫力下降、腿疼、腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒 

【婴儿补钙】 适当晒太阳 经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。

 【口服钙剂】 家长可选择合适的钙剂，每天定量给孩子服用。 

【从饮食下手】 可以多吃牛奶、奶酪、橙汁、豆类食物、绿叶菠菜、虾皮。

 【婴儿补钙时间】 宝宝补钙时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候。比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，妈妈就要开始关注宝宝是不是缺钙了，如果妈妈发现宝宝有发育迟缓的表现，也有可能是缺钙。 

【婴儿补钙注意事项】 

1、不要让钙遇见草酸，吃完蔬菜之后2-4小时再补钙 

2、补钙时间应适当掌握，临睡前这个时间段给宝宝补钙效果比较好

 3、钙需要持续补充，补钙需要长久、持续地服用钙制剂